Joga on-line

Łagodna joga online • Regularna praktyka w domu

Joga online w domu to propozycja dla osób, które chcą praktykować jogę regularnie, w bezpieczny i uważny sposób, bez konieczności dojazdów do studia. Zajęcia odbywają się na żywo, w kameralnej atmosferze, z naciskiem na świadomy ruch, oddech oraz regenerację układu nerwowego.

Joga online – dla kogo?

Zajęcia jogi online są odpowiednie dla:

  • osób początkujących, które chcą rozpocząć praktykę jogi w domu,
  • osób praktykujących, szukających łagodnej, regenerującej formy jogi,
  • osób pracujących przy komputerze i odczuwających napięcia w ciele,
  • osób potrzebujących wyciszenia, ugruntowania i poprawy samopoczucia,
  • wszystkich, którzy chcą praktykować jogę online w swoim tempie i bez presji.
Chcę się zapisać

Jak wygląda praktyka jogi online?

Każda sesja jogi online prowadzona jest w sposób uważny i przemyślany. Sekwencje są dostosowane do możliwości uczestników i łączą w sobie elementy jogi łagodnej, wzmacniającej i relaksacyjnej.

Podczas zajęć pojawiają się:

  • spokojna, łagodna rozgrzewka całego ciała,

  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i poprawiające stabilność,

  • asany rozciągające i otwierające, szczególnie okolice kręgosłupa, bioder i barków,

  • świadoma praca z oddechem wspierająca układ nerwowy,

  • głęboka relaksacja na zakończenie praktyki.

Czas trwania zajęć: 60 minut.

Chcę się zapisać
Bez nazwy (Post na Instagram (45)) (3)

Terminy zajęć – styczeń 2026

Zajęcia jogi online odbywają się we wtorki o godzinie 18:00:

  • 6 stycznia 2026
  • 13 stycznia 2026
  • 20 stycznia 2026
  • 27 stycznia 2026
Jeżeli nie możesz być na sesjach na żywo istnieje możliwość skorzystania z nagranej sesji “w chmurze”
Chcę się zapisać

Cena zajęć jogi online / zapisy

Chcę się zapisać
Joga on-line

Joga on-line - informacje praktyczne

Joga on-line jest  dla wszystkich praktykujących i tych, którzy po raz pierwszy chcą spróbować jogi

Czego potrzebujesz do praktyki:
⁃ niewielkiej przestrzeni dla siebie
⁃ jeżeli nie masz maty do jogi praktykuj na podłodze
⁃ jeżeli nie masz paska do jogi możesz zastąpić go paskiem do spodni lub szlafroka
⁃ jeżeli nie masz kości do jogi możesz zastąpić ją większa książką w twardej okładce
⁃ przygotuj koc do relaksu, bo każda sesja kończy się krótką relaksacją
⁃ otwórz serce i nie oceniaj siebie przez pryzmat tego czego nie zrobisz, a bardziej skup swoje myśli na tym co czujesz i jak oddychasz⁃ niewielkiej przestrzeni dla siebie

Subskrybuj mój kanał

Praktykuj w domu

Zachęcam Cię również do korzystania z praktyk, które umieszczam na moim Kanale YouTube. Zobacz krótką, przykładową praktykę – YouTube.